Tiene su origen en la gimnasia Sueca de principios de siglo donde los ejercicios se hacían en el sitio imitando los gestos que proponía el entrenador o profesor. Tiene un origen militar, y aún podemos ver casos de estos en la actualidad como en las películas de americanos en sus bases.
La diferencia es que se incluye una base musical y se hace más entretenida la actividad; también se trabaja los ejercicios de forma coreográfica y motivos de baile como el Zumba,...etc.
Se trabaja como he dicho las cualidades físicas de forma combinada, ejercicios de fuerza, velocidad, agilidad, resistencia dado que estamos en sesiones de hasta una hora de duración (Hay marathones en esta disciplina donde los participantes compiten en esta disciplina hasta perder la coordinación o no poder soportar más el ritmo).
El modo en que se organiza estas sesiones son como cualquier sesión de trabajo: Calentamiento, estiramientos, parte principal, vuelta a la calma y estiramientos o relajación.
El ritmo de trabajo lo marca la música que incluimos, variando el ritmo o los beats en función del ritmo de trabajo que queremos imponer o aplicar; calentamiento y vuelta a la calma con música mas tranquila, parte principal con ritmos mas altos.
Estos beats se asimilan a las pulsaciones que vamos a llevar cuando trabajemos, subiendo y bajando en las distintas partes de la música para incluir fases de trabajo intenso con fases de recuperación en este caso activa. No hay pausa o descanso pasivo o parado, pues estaríamos abandonando la actividad.
Os dejo sesiones de este tipo en la siguiente entrada. Clases de tonificación con kate Jordan
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